Recuerda que antes de hacer cualquier cambio en tu alimentación, es importante acudir a un especialista. Haz tu cita con los mejores dentistas en Querétaro.
Los alimentos y bebidas ácidas podrían causarte que el esmalte de tus dientes presente un desgaste y desmineralización debido alto contenido de acidez, lamentablemente la desmineralización podría llegar a la caries dental y cuando el esmalte dental se debilita de esta manera podría dejar expuesta la dentina de los dientes y por lo tanto presentar serias afectaciones en tu sonrisa por ejemplo: la sensibilidad.
¿Qué es la erosión dental?
Cuando el esmalte, o la superficie protectora de tus dientes, se desgasta, expone el material subyacente, llamado dentina. Esto deja tu diente vulnerable a la placa y las bacterias, que causan caries
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¿Qué causa la erosión dental?
El calcio es un ingrediente clave en la construcción de dientes fuertes. Desafortunadamente, la exposición de tus dientes al ácido puede filtrar el calcio de su esmalte, causando que esta superficie protectora se rompa. El ácido puede provenir de muchas fuentes, incluyendo las siguientes:
- Vino. Ya sea que elija rojo, blanco o rosado, beber vino suavizará su esmalte.
- Zumo de frutas. Las opciones más ácidas incluyen limón, arándano, naranja y manzana.
- Frutas cítricas. Merendar naranjas, limones y limas puede desgastar sus dientes.
- Caramelo. Los dulces azucarados no son buenos para los dientes, pero preste especial atención para evitar las golosinas y los caramelos.
- Azúcar. A pesar de que el azúcar en sí no contiene altos niveles de acidez, promueve el crecimiento de bacterias que crean ácido en la boca, creando un ambiente ácido.
- Ácido estomacal. El vómito y el reflujo también pueden causar graves daños en los dientes cuando el ácido del estómago entra en contacto con los dientes. Si sufre de un trastorno alimentario, reflujo ácido o una afección relacionada, busque ayuda profesional.
El cepillado después de la comida es un buen auxiliar pero evita hacerlo inmediatamente después de consumir alimentos ácidos ya que esto generaría el aceleramiento del desgaste de los dientes.
Recomendaciones
1. Acompaña tus alimentos ácidos con alimentos con un PH neutro o básico.
Por un ejemplo:
- Nueces,
- Quesos,
- Avena,
- Mangos,
- Melones,
- Plátanos,
- Manzanas,
- Huevos,
- Verduras,
- Arroz
- Granos enteros,
Estos ayudan neutralizando los ácidos en la saliva y proporcionando el calcio y el fosfato necesarios para devolver los minerales a los dientes.
2. Consulta a tu dentista recurrentemente
Acude a tu dentista de confianza al menos dos veces al año para realizar limpiezas dentales. Éstas desempeñan un papel importante en el mantenimiento de tu salud bucal al ayudar a identificar la erosión dental (desgaste) en sus etapas iniciales, si es necesario puede
aconsejarle sobre tomar decisiones dietéticas saludables.
3. Mantén tu boca húmeda
Toman mucha agua para que la saliva pueda limpiar su boca de estos ácidos con regularidad y puedes apoyarte con dentífricos con sustancias activas ideales para contra atacar el daño de estas sustancias acidas y que ayude a reparar el esmalte dental y reducir el riesgo a caries.
